共情太强不是福

昨晚失眠了。
意料之中。
预感到可能受影响。
真的太容易被影响了。
共情太强真的不是福。
也问自己为什么非要背别人的因果？
当然，这话是在怨自己，但也是无意义的抱怨。
因为没有人愿意背别人的因果。
如果我能选，谁不愿快乐？
嗯……这里纠正一个信息偏差。
当你能感觉到自己的不快乐的时候，那应该还不是抑郁。
真正的抑郁是：我没有不快乐，也没有快乐。快不快乐我不知道，但痛苦是真实的，这种痛苦不是情绪上的痛苦，也在心态调解的触达范围之外，这个痛苦有实感，有时还会有躯体反应。你的身体会有某个部位真实地疼。疼得最多的就是头，其次是骨骼，关节，然后是肌肉，有些人还容易胃疼，胸闷，心脏疼什么的……嗯，每个人的反应都不一样。
所以，不要跟抑郁患者说，想开点……他喵的我要是想得开还至于这样了？我他喵的乐意这样啊？
那跟抑郁患者说什么？
什么都不用说，就……陪着就行。
抑郁患者自我价值感极低，低到觉得自己就是没价值，低到觉得自己活着就是浪费粮食和空气，低到觉得自己是父母爱人家庭的累赘，低到觉得这个世界没了自己这个垃圾废物可能会更美好一些。
所以，当一个抑郁患者，或是在双相抑郁发作期的患者神经质式地抽疯拼命破坏一段亲密关系和情感关系，不用怀疑，他其实自以为是为你着想。
觉得自己不配活，更不愿意拖累你。
当然，也希望此刻正在抑郁或是抑郁期患者身边的人能明白，这不是他的本心，他之所以这么做，恰恰是因为他爱你，他自以为示地爱你。
但同样，他脑子抽疯，他现在的想法是病态反应，不是正常健康的大脑能产生的想法。他想毁掉自己，毁掉自己的世界，但他不想毁了你，更不想拖累你。
哦，顺便说一句，如果大家能统计一下自杀患者的遗书，都能发现两个大的中心思想：1、我太累了。2、没了我，你们会更好。
所以，不要逼一个脑子不正常的人去正常思考，不要跟他讲道理。因为你说的道理，他在发病初期已经自己劝了自己无数次了，但凡这些道理对他有用哪怕一点点，他都不至于到现在这个地步。
同样，也不要逼一个本来就不想活随时准备弄死自己的人去体谅他的身边人，相信我，他能做到的最大的体谅，就是搞死自己，不拖累亲人。
还有，那些勇敢就医的患者们，真的很值得一个大大的赞！
真正的抑郁或抑郁期患者，病耻感超强，他们绝不会把自己的病情宣扬出去，他们会捂紧这个秘密，生怕别人知道……直到有一天，实在坚持不了，要么去医院，要么去死。
当然，这也说我们本国的国情有关。我们国家对于心理健康教育的缺失和对精神健康的宣传落后了西方国家一个世纪。
国人太过温良内敛，本就怕拖累亲人给人添麻烦，这与我们儒释道传承有关，是刻进国人骨子里的善。但，发现没有，往往就是“善”人，对自己常常做恶。
好人往往都对自己苛刻。
所谓严于律已，宽已待人。
当然，这是美德，但还是希望，讲美德之前，先承认自己是个人，先把自己当人，先肯定自己的需求，先接纳自己的根本。无论好错，先接纳自己，再从善如流。
先把自己当人，否则，你再怎么道德洁癖，再怎么高尚无私，都是伪善！
不要做虚伪的善人。
所谓的善待自己，不是满足自己，而是尊重自己！
尊重自己的欲望，也尊重自己的缺陷，允许自己犯错，也督促自己改善。
正如，没有从不生病的人，你能接受发烧感冒，就能接受自己的精神世界偶尔自闭和扭曲。没事儿的，给自己一些耐心。
嗯，不要跟世界和身边人要耐心，给自己一些耐心，这很重要。
我说了这么多，也算是劝了自己这么多……
昨晚实在睡不着，抱着我的猫，坐在床头发呆，手指机械地刷手机。
我什么都没看进去。
我其实很困。
便我害怕睡着。
我又怕自己睡不着。
不过，还好之前的经验。
我不再为这种情况焦虑。
睡不着就睡不着，如果吃药看书听音乐都不管用，那就什么都不用，发发呆也挺好。
躺平一晚上，爱睡不睡，一晚上不睡不会死，明天状态差一点也不会失业，地球不是今晚就要爆炸……没关系的。
最后，今明两天下雨，不知那个世界，是否会是晴天。